Lebe ich in einer toxischen Paardynamik?
Ein Selbsttest zur Klärung deiner Beziehungsmuster
Über diesen Test
Eine toxische Paardynamik entsteht selten über Nacht. Sie ist kein Zeichen von persönlichem Versagen, sondern oft das Ergebnis von alten Wunden, unbewussten Mustern und wiederkehrenden Überlebensstrategien – auf beiden Seiten.
Manchmal ist da einfach nur ein mulmiges Gefühl: Du fühlst dich in deiner Beziehung nicht wohl, spürst eine wachsende Distanz, innere Unruhe – vielleicht auch Schuld oder Angst. Du fragst dich, ob das, was zwischen euch geschieht, normal ist – oder ob du vielleicht in eine toxische Paardynamik geraten bist.
Wie belastend eure Beziehungsdynamik wirklich ist · Ob dein Partner toxische Muster zeigt · Welche Muster du selbst unbewusst in die Beziehung einbringst · Und wie sich daraus eine gemeinsame Verstrickung entwickeln kann.
Der Test ist in drei Teile gegliedert:
- Teil A – Wie toxisch ist unsere Beziehungsdynamik? (dein Erleben der Beziehung insgesamt)
- Teil B – Wie geht mein Partner mit mir um? (mögliche grenzverletzende Muster)
- Teil C – Welche Muster bringe ich selbst mit? (eigene Beziehungsmuster)
Am Ende erhältst du eine individuelle Auswertung, die dir hilft zu erkennen, woher die Spannung kommt, was du beeinflussen kannst – und was es möglicherweise braucht, um wieder in Würde und Verbindung zu kommen.
Angaben (optional)
Du kannst den Test vollständig anonym ausfüllen. Eine E-Mail-Adresse ist nur nötig, wenn du die Auswertung zugeschickt bekommen möchtest.
Wie toxisch ist unsere Beziehungsdynamik?
Hier geht es um dein Erleben der Beziehung insgesamt. Bitte kreuze an, was auf dich zutrifft:
Wie geht mein Partner mit mir um?
Hier geht es um mögliche grenzverletzende oder verachtende Verhaltensweisen deines Gegenübers. Bitte kreuze an, was auf deinen Partner zutrifft:
Welche Muster bringe ich selbst mit?
Hier geht es um mögliche selbstverneinende Dynamiken, die du aus früheren Beziehungserfahrungen mitbringst. Bitte kreuze an, was auf dich zutrifft:
Was das für dich bedeutet
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